Hormones

Votre sommeil change après 40 ans parce que vos hormones, votre cortisol et votre système nerveux évoluent ensemble. La baisse de progestérone, les fluctuations de cortisol et la diminution de la mélatonine modifient l’architecture de vos nuits. Ces changements ne sont pas une fatalité : ce sont des signaux physiologiques

Le cortisol après 40 ans n’est pas un ennemi à faire disparaître. C’est un signal hormonal produit par l’axe HPA pour mobiliser l’énergie face au stress. Quand ce signal perd son rythme, il dérègle le sommeil, le poids, la glycémie, la récupération et le système nerveux. Pour le rééquilibrer, il