Un rituel du soir fonctionne lorsqu’il aide votre système nerveux à quitter l’état d’alerte pour revenir vers la récupération. Après 40 ans, le sommeil, le cortisol, la charge mentale et les hormones deviennent plus sensibles : la bonne routine n’est donc pas la plus parfaite, mais la plus régulière, la
Après 40 ans, le système nerveux perd parfois une partie de sa souplesse. Cortisol mal rythmé, hormones protectrices qui diminuent, mode « alerte » qui s’installe sans qu’on s’en rende compte… Ces phénomènes sont physiologiques, et surtout, ils peuvent se travailler avec des signaux corporels adaptés. L’époque où une bonne
À partir de la quarantaine, beaucoup de femmes sentent que leur corps ne répond plus tout à fait de la même façon. Pourtant, leurs habitudes n’ont pas nécessairement changé… L’énergie fluctue davantage, le sommeil devient plus fragile et certaines transformations physiques apparaissent sans explication claire. Vous mangez comme avant, mais